1. Стретчінг
СТРЕТЧІНГ - це комплекс вправ, спрямований на розвиток гнучкості різних частин тіла, що допомагають зробити м'язи еластичними, а суглоби - більш рухливими. Заняття проходить в спокійному темпі з акцентом на правильне дихання, виконуються розтягування м'язів окремих частин тіла, затримання даної пози і повернення у вихідне положення. Форма м'язів стає витонченою та рельєфною, покращується обмін речовин, зменшуються об'єми тіла.
2. Почнемо знайомитись з танцем та з самим стилем чарльстон.
3. І ще! Обов'язково повторюємо постановку "Дежавю", яку ми вже вивчили.
